这个模型标明了人的行为、发生于动机、能力、提示三个因素同时出现的时候
动机是做出行为的欲望等于想做，能力是完成行为的本事等于能做，而提示是做出行为的信号等于做吧。
看一下这个模型的可视化表达，由难到易，纵坐标代表想做的意愿，由弱到强。函数线代表行为界限时新点代表触发提示、能触发的行为在行动线上方越远越容易成为习惯。随手扔垃圾很简单，抽烟喝酒很喜欢做不出的行为在行动线下方越接近原点越不可能做。比如吃翔。
所以大部分人纠结的事情有三种，一是能而不想，比如上班。二是想而不能，比如摸鱼。三是又能又想，但缺乏触发条件，比如和心仪的对象表白。而基于福克行为模型，想解决这 3 种情况，做两件事就够了，一是挪，二是炸，
挪是把自己的行为点挪到行为线。一是提高你的动机，更高的动机可以消减难度带给你的障碍，二是降低行为难度，把不能的变成可能的。人们常说把困难分解就变得容易，就是这个道理。说白了，要么横着挪能力，要么竖着挪动机，要么一起挪。
炸是扩大触发条件，像炸弹一样引爆这个行为点，一般行为一个简单的触发条件就行了，比如已经到了战场上的一声哨响
但有的行为一般触发条件就不太够了，这就是大部分人很头疼的问题，比如起床，比如减肥，明明睁开眼睛跑步很简单，想做又能做，闹铃一响上秤一腰能好点，但好的不多，因为条件不够炸，
想真正触发行为，我们要给自己设计一个炸出行为的条件。比如一个会跑的闹铃，你不起床抓它不停。比如每天晚餐时让你的闺蜜问一下你的体重，那可能就比之前好很多，或者好一点，所以当你发现本该发生的行为没有发生，按照这个模型来说，那就是动机不够、能力不够，或是提示不够，啥不够调啥就行了，三个一起调效果更好，而且复刻行为模型不仅能管理自己，劝人行动也很奏效。
比如劝人坚持就夸张，希望弱化困难设定触发条件，短视频，大势所趋，像你这样的普通人也能月入百万，给我点赞再告诉你。比如劝人放弃就弱化希望，夸张困难，抹除触发条件，骗子，人人都有机会算什么机会都能干的话肯定也不赚钱。别做梦了，找个班上吧，下个月房贷都还不上了