是由尼尔艾亚尔和瑞安胡福提出的，包括触发、行动、奖励、投入四个要素。
触发是引诱人采取行动、行动是驱使人获得奖励、奖励使人持续保持行动的热情、
投入是因持续行动消耗了大量金钱和精力，让人难以自拔。
模型本意是在营销领域设计一套连续循环的行为，让用户在不知不觉中对产品上瘾，成为忠实用户。在营销之外，人的各种瘾也可以在这个模型中找到成因。HOOK 上瘾模型之所以能成为HOOK，是因为四要素背后都有一个钩子。
触发的钩子是欲望，行动的钩子是简单、奖励的钩子是运气，投入的钩子是财富。
触发、人的欲望，不管是内部触发还是外部触发，只要不是被胁迫，能把人带进引的大门的都是他自己。就像视频引起人的共鸣，广告戳中人的痛点，都会让人自发行动。点赞下单是你提醒了他，他自己想要什么？
行动、如果一个行为难度太大，周期太长，一定会成为人们上瘾的门槛，因为简单才能实现动作上的无脑重复，而重复才是上瘾的基础。
奖励、如果做一件事情全凭技术而没有运气，它将毫无惊喜。如果奖励非常稳定或可以被预计，它将乏味至极。瘾的关键在于运气，是运气让奖励变得随机，它能让奖励有高有低，变得不确定，而不确定才能让人对每一个下一次充满期待。嗑瓜子上瘾最先设计的，一头味重，一头味轻，让人感觉有的好吃，有的一般，你就吃个不停。打牌上也是因为运气有好有坏，下一局手气如何不确定，但你会期待，然后玩个不停。刺激，不论高低，只要稳定，都会趋于平淡。奉献不论多少，只有稳定，都会变得理所当然，只有随机的不确定才能让人心生波澜。对下一次充满期待，瘾就成了
投入、让我们难以自拔的不是精力和金钱，而是用他们换来的财富。你抽中的极品装备，达成的荣誉排名，经营的社交网络，都是你的财富，是他们让你难以割舍，无法自拔，不是金钱大哥天天 648 没什么沉没成本吗？没意思，说退就退，但你组织的工会里有小弟被人欺负了。不行，大哥得上线。唉，还有回归奖励和新玩法，我看看触发环节的钩子又对大哥起效了
欲望、简单、运气、财富就是上瘾模型的钩子。那更深的追问，凭什么就他们会成为钩子？因为这里的每一个钩子都能钩出一个原罪，欲望多了，能勾出人的妄想。如果你总能准确的告诉我，我想要什么，该要什么，我就会越想要越多，直至脱离时机。简单多了能勾出人的懒惰，我只要张张嘴，动动手，就能得到前所未有的满足，谁还愿意走所谓的弯路？运气多了，能勾出人的贪婪，我只要再来一次，再来一次就可以，下一次一定可以。财富多了能勾出人的痴迷。我相信虚幻的快乐它也是快乐。守住虚幻的美好，就能掩盖现实的窘迫。妄想、懒惰、贪婪、痴迷，就像人类精神世界的天启四骑士，一旦出现就会把人拽入隐的深渊。妄想是带你入门的犀利，懒惰是无脑重复的惯例，贪婪是再来一次的引力，痴迷是回头上岸的阻力。四个利索的人动弹不得，一旦陷入，想挣脱哪那么容易？总有人问我是否有对付瘾的方法，我思考很久都没有答案，后来我发现没有答案似乎就是答案。如果有办法能够轻松对付他，那引就不配脚引了。所以对付引最好的地方不在引中，而在引钱在未然。当你发现一件事情具备上瘾模型的条件，而且都有钩子，那就趁瘾未成，不要继续。